嗨， Reader
你最近過得如何？
這一次過了一個月才寄信，因為我前兩週實在無法下筆。
可能有些人有看到那時候的限動，我的爺爺不久前過世了，儘管很慶幸自己當初決定臨時買機票回台灣，回去見他最後一面，但他的離開，仍然觸動了一些我當初失去我的第一隻狗——胖胖——時候的難受回憶。
這樣的失落就像背景雜音，雖然不是鮮明地存在著，卻讓我失去了許多生活的動力。那段時間日常工作對我來說特別吃力，好多時刻都只想賴在床上，或是用電視麻痺自己。
就在我擔心自己會不會又掉入憂鬱黑洞的同時，還好我內在還有另一股力量，練習允許自己與這份失落與憂傷待在一起、允許自己慢下來，並且試著用一碗自己親手煮的熱湯，來療癒自己。
你呢？你最近的能量狀態如何？
在能量低的時候，是否可以允許自己慢下來？
是否能夠試著為自己做點什麼，帶給自己療癒？
（這是兩分鐘的思考時間）
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過去的我一直是很單打獨鬥的類型，身為備受期待又訓練得起來的長女，我一直很習慣「什麼事都自己來」，再加上成長過程中長期感受到爸媽的「不理解」，以及人際關係的傷，更強化了我「獨來獨往」的個性。
反映在人際關係上，我不容易有一群或是交往的很深的朋友，因為對我來說，與朋友相處常常都是在消耗我的能量，我擔心自己受傷，於是花力氣在保護自己；我常常扮演那個傾聽、給予支持與建議的角色。
反映在工作上，我常常接下困難的任務，然後拼了全力、像把自己抽乾似地要達成目標，甚至超乎預期。過程中絕不輕易求助，為了證明我的能力、為了不讓他人失望。
我總是非得要等到自己真的差一點就要不行了，才意識到自己需要尋求幫助。
第一次印象深刻的尋求協助，在我 20 歲的時候，我發現自己連宿舍的門都踏不出去，終於鼓起勇氣打電話到學生心理輔導中心，跟電話那頭的人說：
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因此，我開啟了長達十多年的內在療癒之旅。
這十多年的療癒之旅，並不是幸福快樂的故事，過程跌跌撞撞、反反覆覆，嘗試了好多方法、又再心碎與迷失了幾次。
總要等到撐過了一段時間後，回頭看，才發現自己原來在過去這幾年，著實有許多進展，只是當時的自己，怎麼樣都看不見。
我想我的其中一個進展，就是越來越願意「尋求協助」。
內在仍然會有一個聲音，想要我自己再試試看，覺得求助就是一種示弱或是失敗的展現。
但內在現在有了另一個聲音，告訴我自己：「我值得獲得協助」。
求助並不是示弱，只是代表了你是「人」，你不可能什麼都會。求助代表你願意給自己一個機會學習、給自己一個機會遇見生命中難得的貴人，其實是謙虛、上進與珍惜自己的展現。
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我最近一次尋求協助，是在兩週前，我在臉書許願，希望尋求一位事業發展上的 mentor。
這是我的諮商師給我的建議，她很認同我想要找一位 mentor 的想法，問我何不在社群媒體上許願呢？
於是我鼓起勇氣，在久未發文的臉書上，寫了這篇許願文。
而宇宙的力量就是如此的神奇，有許多好久沒聯絡的朋友/臉友，熱心地推薦了我他們覺得可能合適的人選。
我抱持開放的心態，一一與他們對談，與他們分享我的現況與挑戰，聽聽他們的想法，同時對我來說，也一邊在感受自己真正需要的是什麼。
結果呢？
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有許多非常善良、好的人選，而我最終決定聽從內心的直覺，選擇 A，做為我現階段的 coach。
與她談話，我總有想哭的感受。因為她看得懂我、理解我需要的是什麼，並且用她好多年的生命經驗與智慧，溫柔地陪伴著我前進。
這次的經驗讓我體會到：當你願意向宇宙許願，你會得到你需要的協助；你不需要再自己跌撞，而是有人能夠看懂你、陪著你一起探索與成長。
最後，想與你分享我的 coach 提醒我的：
你不需要有答案，因為人們需要的不是答案，而是他們想知道，自己並不孤單，有人跟他們一樣，真實地在這個歷程中，一步一步勇敢地走過來。
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我想，今天的信，就到這裡告一段落。謝謝你閱讀到這裡。
願你可以看見自己的進步，
願你能夠傾聽內心的聲音，
願你可以勇敢尋求協助、向宇宙許願，
願你能夠獲得你需要的陪伴與力量。
我們下封信見 :)
真實小姐 Sophia
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