嗨，親愛的 Reader
你最近好嗎？
首先，想先感謝有參加上封信中的「一起練習勇敢」活動的你 ♥️ 我覺得，能夠上去分享自己的害怕、想嘗試的勇敢行動，甚至是已經在嘗試的過程，是非常令人欽佩，也非常有力量的。
這個月是我的勇敢月，我做了很多、以及即將要做幾件讓我有點害怕的事。
一個多禮拜前，我與朋友一起去了法拉盛唱 KTV。上次去 KTV，我真的都忘記什麼時候了。搭地鐵要赴約的路上，我就開始緊張、擔心，還因此跟 P 吵了架。
唱歌的過程，我仍然感到有些不自在、彆扭、擔心自己唱的不好，但謝謝朋友貼心地營造自在與正向的氛圍，讓我第一次體驗到，或許唱歌，真的可以開心就好。
不知道，你是否也有這樣的經驗？
在跨出那害怕的第一步之後，發現，
其實事情好像沒自己想像中那麼可怕？
（這是 2 分鐘的思考時間）
⊹ ⊹ ⊹
這兩週，我還在進行另一個一直讓我很緊張的事，那就是最後優化與調整我的第一個線上課的課程教材——【肯定自己的 21 天挑戰】。
因為是第一次，我很擔心自己會漏掉什麼細節、擔心自己設計的課程內容與體驗不夠好、害怕推出後沒有人購買。甚至現在打出這段話，其實我都有點猶豫，心裡面另一個聲音大喊：「你不應該透露自己的不安，你應該要假裝很有自信，別人才會覺得你很專業！」
但是，如果假裝我一點都不擔心，就違反了我相信的價值，也就是「真誠」與「真實」。
一部分的我，仍想與你分享課程製作的過程中，我最真實的心路歷程，也相信透過真誠的分享，我會吸引到也相信這一份真實與真誠的人。
我想，這或許也是我這好多年，肯定自我、溫柔自我對話練習的結果：儘管我仍有許多自我懷疑的聲音讓我躊躇不前，但是我也可以看見並肯定自己。我知道我為這套課程付出了多少心力，以及我有多相信這套課程想傳遞的價值與理念，於是讓我有勇氣克服過程的害怕，陪伴自己一步步前進。
如果你跟我一樣，內心常有自我懷疑的聲音、常與他人比較覺得自己不夠好、看過好多心靈成長書籍仍不知道如何肯定自己、不知道自己想成為什麼樣的人。
我想優先邀請你加入【肯定自己的 21 天挑戰】💝 這會是一趟內在朝聖之旅，我將透過信件、音檔、練習講義與額外資源，帶你一步步傾聽內在的聲音、用新的角度看見自己、鍛鍊友善的自我對話，以及在最後，建立屬與你的自我價值衡量標準。
我會陪你一起練習接納、欣賞、支持真實的自己，不再只用外界的評價與肯定來定義自己，而是能真心地說出：我喜歡自己，這是我想成為的模樣。
這個課程，就像是濃縮了一部分我過去十年的療癒領悟。我是這樣一路走來的，如果我可以，我相信你也一樣可以。
⊹ ⊹ ⊹
除此之外，明天還有兩件「勇敢嘗試」等著我，一是上封信提過的，我要到一個活動中，用英文上台分享一首我寫的詩。
另一個是要到 SVA (我唸研究所的學校) 國際新生說明會上，成為畢業生座談的其中一位分享者，與即將入學的新生分享我在 SVA 與紐約生活，身為國際生的經驗與建議。
我在上週收到學校國際事務處的邀請，說是系主任推薦人選。當下我感到非常榮幸與興奮，但馬上想到要在那麼多人面前說英文，我的胃馬上攪在一起。
我很害怕、擔心自己出糗，但又感受到內心有一部分的我想要接受挑戰，也知道我其實是喜歡分享自己的經驗給需要的人的。於是我回信答應了。
那些害怕、懷疑自己的聲音仍然大聲，但我內在有另一個聲音試著安撫自己：嘿，你不需要講完美的英文、你也不需要表現完美，觀眾需要的不是這個，他們需要的是你展現真實的自己，這樣他們才能夠與你連結，你的分享才真正有力量。
希望明天的自己，在兩個勇敢嘗試中，都能放下完美，展現真實，然後相信真實的自己，也可以很棒。
我也希望正在閱讀這封信的你可以感受到：真實的你很棒，他值得被你看見與珍惜。你不需要完美。這個世界最不需要的，就是完美了。但這個世界，需要更多真實的聲音、真實的故事。
⊹ ⊹ ⊹
今天的信就到這裡告一段落。
想再次邀請你加入【肯定自己的 21 天挑戰】，陪自己展開一趟勇敢真實的內在探索之旅。
我們兩週後見 :)
真實小姐 Sophia
到這裡找我：網站｜Instagram