真實小姐 Sophia
嗨，我是真實小姐 Sophia。三十歲從品牌行銷轉職成為藝術治療師，目前駐點在紐約布魯克林。提供線上一對一藝術心理療癒服務，陪你成為自己最好的朋友。練習放下完美，活出真實的自己。填寫 email 訂閱免費電子信，我將用文字陪你覺察與療癒自己 ⬇️
等待回信 06 ⟡ Audrey: 創作者的花園，百花盛開
嗨 Sophia, 時間好快，沒想到已經是最後一封信了。 我在從台南回台北的高鐵，用在台南吃得肥滿滋潤的心情，點開你的信，周圍景色與座標位移，我感覺在通信之中，穿越一個半月的時空——我開始想，寫作，會不會也是一種人類為自己發明且珍藏的時空旅行呢？寫下的內容，就是未來我們可以再次造訪的暫存座標，是我們為自己留下的存檔紀錄。 忍不住好奇，那麼多年以後的我們，回頭看這次的書寫，又會看到什麼呢？ 以現在的時間線，回想一個半月前的我們，大概沒有想過，我們會在這段歷程，自在袒露自己這麼多奔騰心意。我們既支持了自己往內心深處看，也鼓舞了對方自在地表達，想想還是覺得這段旅程這麼不可思議。某種程度，或許宇宙也在回應著我們，為什麼身為創作者，我們應該持續真誠地寫作。 因為你不知道，當你支持自己的時候，誰也可能在什麼時間，因為你的坦率揭露，真誠分享，而感覺到自己正被不知名的什麼輕輕擁抱著。那個不知名的什麼，可能是連結，可能是共情，也可能是你提到的，我們在自我接納的路途中，也讓他人感覺到被深深接納。 因為寫作的緣故，某些時候，我們感覺自己未曾落單。 ⟡ ⟡...
等待回信 05 ⟡ Sophia: 不舒服的時候，先往內心看一看
嗨 Audrey 謝謝來自你遠端的擁抱，我想像自己接收著這溫暖、踏實的擁抱，並且也以我的擁抱回應，傳遞那份感謝與在乎的心意。 不知不覺，我們的信件往來已經來到各自的最後一封，突然有點捨不得，結束這樣真心以待的對話。有時候會想，如果這些對話是像 podcast 形式，用說的丟接，會有什麼不同？我認為，一定會跟信件形式很不一樣吧。 寫信，讓我們有時間沉澱，帶入生活體會、思考，然後再慢慢敲打鍵盤，更深層、完整地敘述自己的心情與想法。若用藝術創作比喻，podcast 對談像是水彩，兩個人當下滴入的顏色，透過水迅速交融、擴散，水彩快乾，兩個人的言語碰撞，形成在那個時空下，最獨特的畫作。 而通信，比較像是油畫。油畫慢乾，畫完一層，要等幾天全乾後，再畫下一層。隔幾天再回去看之前畫的東西，或許出現新的靈感與體會。這過程很像我們的信件往返不是嗎？每封信就像是一層顏料，成為對方的靈感，來疊加下一層。經歷好幾週，慢慢完成一幅創作。我非常喜歡這份耐心，給予對方，也練習給自己。...
等待回信 04 ⟡ Audrey: 創作者的巨大與弱小
嗨 Sophia， 收到你的信，讀了好幾遍。好多句子，在我的身體裡產生回音共鳴。收到這封信時，我感覺好幸運，收到你如此信任的心意。原來寫信給彼此，是這麼一件讓人期待的事情嗎？ 這次決定慢慢回信，把許多你的分享與提問，放進我的生活感受。於是我也感覺，我更珍惜此時此刻的我，確確實實地，立足在此時此地。 我想像你以勤懇的心，敲下真誠的字；也想像你經歷過的一切，症狀像不定時的未爆彈，牽動著深深的恐懼、不安、無助、憤怒、落單感，也連帶動搖了對自己的既有認識與預設想像，你幾乎是在風暴中，堅定地牽著自己的手，慢慢走，抵達現在，你醞釀出沿路的珍惜與體會，讓我想遠端地抱一抱你。 寫出來肯定非常不容易，我邊讀邊替你的誠實喝彩，也閃過心疼的感覺，最終我也想到，我們每個人的生命裡，也都存在著那樣的，難以言說之重。那些訊息躺在我們心裡許久，說出口時，一邊尋找最適切表達的語言，一邊或許會有難得輕盈的感受浮現——那屬於我的一部分，也被終於自己看見與擁抱了。...
等待回信 03 ⟡ Sophia: 那些沒說的無奈與羨慕
嗨 Audrey 你的信，抵達得比我預估的早。 等待回信的過程，好像回到了即時通訊以前，期待著你會如何咀嚼我的文字，也期待著你會如何回覆我信中的提問。週末收到你的信之後，捨不得馬上打開，知道裡面乘載著或許柔軟的故事，我想等到週一，起床梳洗、吃過早餐後，點上精油蠟燭，再靜靜地閱讀。 我有跟你說過，實在很喜歡你的文字嗎？ 你的文字在我讀起來，總有一種像是詩一樣的節奏與韻律，不知道你是否也收過類似的評論？讀著你的信，不知道為什麼，有種想哭的感覺。 可能因為我這週剛好處於一個較善感的狀態；也可能有了被理解與接住的感覺；抑或你的文字，勾起了我更多深層的感觸與情緒。 其實還有一週可以回信的我，忍不住在讀完你的信後（讀了兩遍），馬上想回信給你。想起你上週也跟我說，收到我的信，靈感湧現，當天晚上即開始敲打回信，覺得十分有趣。 ⟡ ⟡ 你在這十幾年的職涯經歷所體悟出的愛與恐懼，我非常能夠感同身受。 二十幾歲的我們，在職場上火力全開，把工作當成自我價值的全部，不惜犧牲掉內心的聲音、身心的健康。 我的上一封信提到，我在來紐約念研究所前就嘗試過自由接案的工作型態，大概是我 27、28...
等待回信 02 ⟡ Audrey: 自由工作者的愛與恐懼
嗨 Sophia, 收到你的信，想像它橫渡半天的時差，飛越一整片海洋抵達。在凡事講求分秒效率的年頭，收到信是一件好值得期待的事。 台灣慢慢熱起來，已有夏日前夕的氣息，偶有微風，適合散步。讀著你的信，我開始回想好久以前的事情。 那時候我們都才 20 幾歲吧，畢業不久，職場初識，青澀也有野心。一方面想在職場證明自己，另一方面也感覺仍有諸多不足。回想那時候的我，覺得每天都必須在職場上把 100% 的自己給交出去，還要努力藏起許多累積的筋疲力盡。 我每天都在扮演一個我心目中理想的、聰明的、能幹的、無所不能的 Audrey。反正人們說，Fake it until make it。 為了成為當時「理想」的樣子，二十幾歲的我，帶著「恨鐵不成鋼」的心情度日，希望自己更快點長大。不知道你是不是也曾有過同樣心情？那樣的思考與狀態，成長確實很快，不過當時的成長，現在的我，回想起來，或許也是建立在對「匱乏/不足」的恐懼與焦慮上匍匐前進。 所以偶爾，我會很想要回過頭，去擁抱一下二十幾歲的自己。告訴她，你已經盡力了。 而直到我 34 歲，經歷人生第一次的離職，告別工作 11...
等待回信 01 ⟡ 從好學生，到為自己工作
嗨 Audrey 這週的你，過得好嗎？ 今天去剪了頭髮，想讓自己清爽一些迎接春夏。每次從美髮店出來那種輕盈感，都讓我有種重生的錯覺（笑。 算一算，從認識到現在，已經超過十年。從來沒有想過，20 幾歲因為工作認識的你，竟然成為我 33 歲時的書信筆友。 在 20 幾歲我的眼中，你像是一個女超人，工作上是非常亮眼且可靠的存在；一、兩年前，聽說你離職了，開始經營起自己的個人品牌，接案、創作，30 幾歲的你，在我眼中，變得越來越可愛與自在。 一方面很為你成為自由工作者感到開心，另一方面其實也偷偷好奇，因為我相信以你的能力，一定能找到一份很被重用的工作，所以很想知道，那時候的你，怎麼會想成為一位自由工作者呢？在成為自由工作者與創作者之後這一年多的生活，跟你想的有什麼不同？ ⟡ ⟡ 在來紐約唸研究所前，我體驗過兩年的自由接案生活，那時候就知道自己大概回不去固定上下班的日子了。看重自主性與自由的我，實在很難找到百分百契合我的理念的組織，所以不如，就為自己工作吧。...
78 🌿 來紐約念研究所，就從此幸福快樂了嗎？
「真實」電子信：把生活寫成信給你 嗨，親愛的 Reader 這個禮拜的你過得如何呢？ 上週紐約終於有進入春天的感覺，時而二十幾度的溫暖，時而 4、5 度的陰雨。這樣的天氣，讓我想起剛來紐約的那段日子，每一個不熟悉的季節交替，都像是某種提醒，提醒我自己正在一個陌生的地方，試著重新長出什麼。 這半年，慢慢地把紐約當成家，也慢慢喜歡上新建立起來的生活節奏，但最近讀《臺灣製造》，讀到作者安吉追求數位遊牧的故事，心裡那個想要流動、想要去很多地方活著的聲音，又被喚醒。 只不過現階段我們在美國，簽證仍然是最大的變數，這些關於未來的問題，暫時只能安放在一旁。 不知道你有沒有發現，這兩個多月的信，有一個時間序。我先回顧了二十幾歲的低潮與改變，再分享來紐約念研究所那些自我懷疑與身份迷失的時刻。 今天，我想繼續往前走，聊聊畢業之後，那個我以為終於可以大放異彩的階段，實際上發生了什麼？ 🌿 🌿 時間倒轉到研究所快要畢業的時候，當時的我，心裡想著：「再撐一下，就能夠脫離研究所數不清的作業與論文地獄了，我就能夠真正自由，成為個人工作者，全心投入我的創業！」...
77 🌿 身為台灣人， 為什麼我們總那麼用力想被看見？
「真實」電子信：把生活寫成信給你 嗨，親愛的 Reader 這禮拜的你過得好嗎？ 上週六晚上，朋友來家裡吃韓式炸雞，一起看棒球經典賽，幫台灣隊加油。 如果你也有看，一定也感受到，這是場極度刺激的拉鋸戰，心情隨著比分起伏，延長賽的時候緊張到快不能呼吸，最後一個接殺，全場跳起來歡呼，與球員一同落下感動的淚水。 比賽過程中，球評一度提到：這次經典賽，每一場台灣出席的比賽，場上都有超過四萬名台灣人到場加油。 我坐在沙發上聽到這句話，突然有點鼻酸。這樣的國際賽事，總是凝聚了全台灣人的心，像是要告訴全世界：我們來自台灣，我們很棒。 同時，我也注意到心裡有一個更深的感受被觸動，好像我們不只把它當作一場比賽，還把它當作是讓台灣被世界看見的機會。那份「想被看見」的用力，背後是什麼？ 你也有過這樣的感受嗎？ 你曾有過這樣的疑問嗎？ （這是兩分鐘的沉澱時間） （偷偷預告，這封信最後，有新企劃搶先看） 🌿 🌿 大學時期當背包客，每次被問起來自哪個國家，我都會有一種隱隱的緊繃。擔心被誤認為泰國，擔心對方不知道台灣在哪裡，急著打開地圖解釋。...
76 🌿 直到上了岸，魚才發現自己曾活在水中
「真實」電子信：把生活寫成信給你 嗨，親愛的 Reader 這個禮拜過得如何？ 這週一，我的身體出現了一個小插曲，也因此讓我有了第一次在美國看醫生的體驗。 當時持續胸口緊縮、呼吸困難，後來連左肩、脖子都開始感到刺痛。在 ChatGPT 的再三催促下，到家附近的急診進行一系列的檢查，為了排除像是心肌梗塞、血栓、肺塌陷、肺積水等較急性的問題。 好在，檢查結果顯示都不是這些聽起來可怕的狀況。可能是因為病毒感染所引起的。 這幾天讓自己的身體盡量休息，昨天睡了 14 個小時，起床後頭雖然重，但胸悶狀況好許多。 也很感謝身邊朋友的關心，以及我的個案的體諒。 雖然我的硬撐傾向已經比過去好很多，但在這樣的時候，還是會感受到自己放不下許多事，像是惦記著企劃的時程、擔心向個案請假會不夠可靠、或是電子信跟貼文會沒辦法按時上線。 無所事事，讓自己休息一整天，罪惡感仍會默默浮現。 你也會有相似的感受嗎？ 身體不舒服但是不敢請假？ 儘管請假，卻因事情沒做完有罪惡感？ 身體不舒服時，第一個念頭是照顧自己，還是擔心影響到別人？ （這是兩分鐘的自我對話時間） 🌿 🌿...
75 🌿 如何知道自己到底想做什麼？
「真實」電子信：把生活寫成信給你 嗨，親愛的 Reader 這禮拜的你過得如何？ 上週紐約天氣稍稍回溫，與 P 有機會到 Williamsburg 走走逛逛，昨天卻又迎來暴風雪，今天起床，窗外一片雪白。 好消息是，我的落枕脖終於慢慢好轉，採納了許多讀者、朋友給的建議，十分受用，充滿感恩。 上週與久未聊天的朋友 A 視訊，一直以來，我都非常欣賞她真實地好有力量的文字，她對於社會議題的涉獵與實踐，在這個時機點，鼓勵我做出行動。 週末買了幾本與台灣歷史、女性主義有關的入門書籍，放下 PS5，開始啃書。 來美國後，因為學習心理治療知識的需要，大部分是閱讀英文文獻；昨晚閱讀這些中文書籍，迎來久違的滿足舒暢感，用自己熟悉的語言來吸收知識，實在是太美好了。 知識能帶給人底氣、思考的框架，以擴展選擇的可能；但同時光有知識是不夠的，需要搭配行動與反思，來把知識化作自己的生命智慧。 在這個過程，可能還需要內在的療癒工作，來讓我們跨越行動時的害怕與擔憂。 寫到這裡，覺得很適合帶到這封信想寫的主題：要如何知道，自己到底想要做什麼？ 因為要找到這題的答案，就同時需要知識、行動、反思，以及心理療癒工作。 —...
嗨，我是真實小姐 Sophia。三十歲從品牌行銷轉職成為藝術治療師，目前駐點在紐約布魯克林。提供線上一對一藝術心理療癒服務，陪你成為自己最好的朋友。練習放下完美，活出真實的自己。填寫 email 訂閱免費電子信，我將用文字陪你覺察與療癒自己 ⬇️