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嗨，親愛的 Reader

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最近的你過得好嗎？

距離上一次寫信，應該已經超過一個月了。如果你有看到我最近一篇 Instagram 貼文，大概猜得出我沒有寫信的原因，其實很簡單，那就是我真的沒有心力寫信了。

疲憊應該就是我前幾週的關鍵字。

為了趕報告而盯著電腦銀幕的時間太長，導致我的視線變得模糊，尤其是戴隱形眼鏡的時候。累積一段時間睡眠不足，上課的時候也越來越想睡覺。在教室同學們互相打招呼，問彼此最近還好嗎？大家一臉疲態，一致回答：tired。

上個月的月經晚了兩週，與食物的關係也不太穩定，偶爾會出現情緒性進食，回到舊有的壓力因應模式。不過我還是持續一週一到兩次運動的習慣，努力在緊湊的步調中，能透過運動回到當下、感受自己。

兩週前才交出兩份期中報告，但接著又有其他課的期末報告與作業要交，一直到昨天我才又把一份報告上傳，然後看看行事曆，一個月後又有一份至少十頁的報告、一本自製童書、一份個案簡報要截止。

其實每每想到這些截止日期、想到這些還沒有做又有難度的任務，想到滿滿的英文，我都會感到反胃。然後下一秒，我會深呼吸，告訴自己，沒事的，一步一步來，我可以的。

你呢？最近的你是不是也很疲憊呢？

疲憊的時候，你有發現自己會有什麼身心變化嗎？

覺得想放棄的時候，你會如何跟自己說話？

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在看似低潮的日子裡，也總是有許多令我感激與開心的事情發生。

像是到了紐約認識一些台灣人，才發現他們有在追蹤真實小姐的 Instagram，有一位讀者還透過我的室友與我的合照認出了我，說很喜歡這份電子信，帶給他很多力量。一方面慚愧於已經許久沒有寫信與發文，另一方面還是感到非常欣慰，自己花時間敲打出的文字，終究是透過了網路，陪伴了幾個陌生又相似的生命。

或像是在學校的兩份期中報告，都拿到了 A 最高的分數，老師回饋內容清楚完整，我實在不敢相信第一次寫研究報告的我可以拿到老師如此高的認可。我想有一部分的原因是我本來就是一個自我要求很高的人，另一部分是我真的對自己寫的東西很有興趣。如果可以，我傾向把報告的主題跟我自己的生命經驗結合，那會讓我更有動力。

另外是關於我的藝術治療實習，慢慢有了幾個穩定的個案，每次治療結束後，我都好感激他們願意信任我，與我分享他生命中的脆弱，也會因為個案回饋給我治療帶給他的幫助而非常有成就感。我也在每一次與個案互動的過程中，越來越相信藝術治療的迷人與獨特之處，有太多空間可以用創意來協助個案探索、認識自我，或是轉化過去的經驗、創造未來所想要的改變。

所以雖然訓練的過程非常辛苦，卻又好似在實作中，越來越堅信這就是自己想要走上的道路。

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另外，紐約最近進入了連續節慶的季節，從十月的萬聖節、十一月的感恩節，一路到十二月的聖誕節與跨年，紐約圍繞著濃濃的節慶氛圍。再加上進入秋天，路上的葉子都開始轉黃，到處都可以發現風景。

萬聖節當天與幾個朋友一起去看了紐約盛大的扮裝遊行，紐約人的創意百發齊放，我覺得萬聖節非常紐約，因為紐約就站在個人主義的極端位置，讚頌每個人都獨一無二，無所畏懼展現自己的不同。

上個月還去了紐約最先開始的聖誕市集，位於 Bryant Park 的 Winter Village，有快兩百個玻璃屋攤位，販售各國食物、手工藝、設計物，中央還有一個露天溜冰場與玻璃屋酒吧，特別喜歡有聖誕特色的調酒。

十一月開始各個市內與露天市集也會陸續開放，還有洛克斐勒廣場每年最受矚目的大聖誕樹也會在 11/11 運到。這是我第一次在紐約過聖誕節，紐約的聖誕氛圍世界知名，讓我好想在我的行事曆找到縫隙，拜訪各個市集、參加各個聖誕活動，與 P 一起體驗濃濃的聖誕氛圍。

上週末也體驗了第一次在美國開車，租車載著朋友一起到近郊的農場看羊駝、山林步道健走看楓葉。而今天終於是許久以來難得空閒的平日白天，與 P 一起到中央公園散步看秋天的落葉，吃貝果當早午餐，然後選一家咖啡店，坐下來敲打這封電子信，與你分享著我最近的生活。

這是這座城市迷人之處，四季分明、大膽獨特、永遠有新的事情可以做，展覽、活動、市集、遊行、音樂會、表演、餐廳、酒吧、公園......。但永遠沒有完美的城市，太多的選擇有時候令人迷失；快速的步調競爭的壓力讓人覺得自己一刻都不能停下來；昂貴的物價讓人時常對金錢感到焦慮，覺得怎麼賺都不夠。

在紐約待了三個多月，我漸漸融入這裡，也感受到紐約對我的影響。不管人在哪裡，對我來說，最重要的是不斷保持覺察，覺察現在自己的狀態，以及如何被外界影響？時常提醒自己當初為什麼來、想過什麼樣的生活，才不會最後離開了一個地方，卻又被困在另一個地方。

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今天的信就到這裡告一段落，試著整理並與你分享我最近一部分的生活。在紐約的生活就如同最近的天氣，很冷，但當太陽探出頭，又如此感激此時此刻我在這裡，還能好好呼吸，在新職涯的旅程中，在這座永遠不無聊的城市裡。

願你黑暗的時刻，還能找到屬於你的陽光。

那我們下封信見囉！

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