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嗨，親愛的 Reader

許久不見，你最近好嗎？

上一次寄信是去年的 12 月，距離現在快要半年了。這半年，我完成了碩士的最後一個學期、我的碩士論文、拿到一個畢業傑出獎，以及碩士文憑。雖然半年不常，但這半年卻讓我有恍如三年的感受。或許你也曾經有過這種感覺，時間過得好快也好慢，感到痛苦也感到快樂；好希望這段日子趕快結束，又想把握當下盡可能吸收與抓取更多。

關於轉職成為藝術治療師的決定，以及碩士這兩年的反思，我在這週 Instagram 的最新貼文有分享，這裡就不再重複敘述了。

這封信，想與你分享畢業後的一些日子，也就是最近這一個月的生活。

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可預期的，畢業後我處於一個需要放空與修復的狀態，把之前沒睡飽的、沒玩夠的、沒耍廢夠的，通通補起來。

曾經有一個朋友跟我說過，或許人一輩子的產出是固定的，你現在拼命工作、有極高的生產力，換來的就是你在這之後的躺平。我沒辦法說我完全認同這個想法，不過以心理學角度來說，的確人可以透過腎上腺素來預支身體的能量，而在那之後，會需要很長一段時間修復。

有點像是 burnout（工作過勞）的人的生活循環，在一段時間把自己逼到極限，但在那之後需要很多時間修復。而與生活工作相對平衡的人相比，也就是那些有定期定量產出的人，兩者加起來的總產出或許是差不多的。

到底一個人一輩子的總產出應該是多少，或許永遠無法被驗證。但問題是，有沒有產出、有沒有生產力，真的如此重要嗎？

在研究所的其中一門多元文化的課程，再次提醒了我所有概念都是「社會建構（Social constructed）」出來的。也就是說現在所謂的性別、國界、社經地位、成功標準等等，都是社會制度下的產物，而這些制度往往是掌握權力的那些人所設計的，想當然爾，他們所設計出的制度，會以自己的利益為出發，讓世界上大多數的人持續服務那些既得利益者。

就連「種族」這個概念，都是人類所建構出來的。我們以為我們天生就是黃種人、黑人或白人......，但事實上，我們不會因為種族不同，基因就不同，而是所有人類的基因都是高度相似的。

而種族這個概念是誰發明的呢？歷史中掌握權力的人一直都是「白人」，這個社會的制度，幾乎都是由他們設計出來的。在他們建立的「優生學 (eugenics)」概念下，所有的好壞，都是以「白人」為標準。所謂的正常，就是一個人的長相與行為舉止要像是「標準的白人」，而其他不符合這個標準的人，就被貼上「不正常」、「劣等」的標籤。

這樣的概念如此根深蒂固，透過教科書、媒體、娛樂產業等不斷灌輸，一直到現在，大部分的我們仍內化了這個「白人中心」的思想，認為「白」才是好，而那些膚色較深的人們，就是次等的。

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說了這個多，我想表達的，就是「生產力」這個概念也是社會建構出來的產物。

「生產力」這個詞的誕生與擴展，和工業革命密切相關，隨著機器的引進與工廠制度的建立，社會開始關注「每個工人」或「每台機器」可以生產多少產品。生產效率與利潤直接掛勾，因此「生產力」成為資本家與經濟學家熱切追求與衡量的指標。

在現代，「生產力」連結的是資本主義的價值觀，那些掌握權力的人，需要我們的生產力，才能讓資本主義這個制度繼續存活下去，而結果，就是讓這些既得利益者，持續掌握更多的權力與資源。

在這個如此重視「生產力」的社會裡，我們過度強調效率與產出，而忽略人類的情感與生活品質。「生產力」把人類當成機器、當成勞動力，而非一個活生生與完整的人。

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寫到這裡，我突然明白這十年，我在自我探索這趟旅程中一直努力在做的事情是什麼。

我在做的，是重新拿回活的像「人」的權利。

從國小，我就是一個在教育體制下生存的非常好的學生。拿到縣長獎、考上資優班、考上台大，並且進入商學院。教育體制與商學院，是數字為大，在學校追求一百分，在商學院追求效率與利潤最大化。

在社會體制下成功的代價，就是讓自己成為這個體制的機器，把生產力還有數字，與自我價值還有成功畫上等號。

但我活得並不快樂，我總是在過勞與崩潰中循環，我被診斷出重度憂鬱與飲食失調，我總是覺得自己不夠好。我曾經討厭自己的敏感與善感、討厭自己的內向與真實，因為這個社會說，要理性、要外向才是好。

這十多年，透過心理諮商、上課學習、不斷自我反思，以及轉職成為藝術治療師的過程，都讓我學習一點點找回，並接納那些曾被我丟掉的自己。

我喜歡上我的內向、擁抱我的善感，我尊重自己需要休息、不再擔心「趕不上他人」，我放掉一味追求生產力，而是重新建構對我來說「好」的定義與標準，我學會看重價值觀與意義，而非數字、頭銜與標籤。

我學會去愛不完美的自己，因為不完美，才讓我活得像個人。

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寫這麼多，我想說的也不是說「生產力」不重要。身為人，我們仍然有一個很自然地傾向，那就是我們會想要「實踐自我」與「分享和傳承自己」，而這個過程，自然就會有所產出，不管形式是什麼。

重要的是問自己：我的產出，是為了他人、為了這個社會制度，還是為了自己？

重要的是提醒自己：我不只可以有產出，我還有我的情緒、脆弱與情感，我也會迷惘、低潮與疲憊。平衡與擁抱完整的自己，而非為了追求社會價值的產出，而丟下那些也值得被你好好看見與珍惜的自己。

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這封信的走向與我剛開始預想的完全不同，不過沒有關係，或許這就是反思性文字的魔力。我總是覺得，寫信給你，也像是在寫信給我自己。我透過書寫，更加認識與了解我的生命軌跡，也透過分享，遇見與陪伴正好需要這些文字的你。

接下來我將正式開啟一對一諮詢與教練服務，歡迎想整理與面對關於情緒壓力、親密關係、原生家庭、自我與職涯探索等議題的你，來信跟我討論我可能可以提供的服務與協助唷 :)

那，我們下封信件啦！