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嗨，親愛的 Reader

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你最近好嗎？

現在的我仍然在放暑假，就像是碩士的中場休息。暑假倒數一個多月，一方面對於即將來到的新學期感到擔心，擔心繁忙的課業、新的實習單位、論文的產出；另一方面也期待著這碩士生涯的最後一年。

這樣的轉念是最近才出現的，因為我突然明白，接下來這兩學期，可能是我接下來的人生歲月裡，最後一次體驗全職學生生活的機會，儘管會很崩潰難熬，卻有機會讓自己像塊海綿，努力地吸取黃澄澄的知識與經驗，說到底，這就是一種生命的體驗吧。而當這樣想，反而就沒有那麼焦慮了。

你呢？最近的你是否正在對即將到來的某件事感到很焦慮？

如果是的話，你是否可以試著轉換念頭？

如過沒辦法轉念，那現在的你，可以為自己做些什麼，來讓自己好過一些呢？
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（這是兩分鐘的思考時間）

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如同上一封信分享的，暑假的前半段，我幾乎都在躺平充電，連規劃娛樂的心力都少之又少。可能身為內向者，能量越低，越想窩在家裡。

這段日子最讓我感到幸福的，就是我們最近迎接的小狗毛毛。

說實話當狗媽是累人的，尤其當他還是幼犬的時候，注意力總得一直放在他身上，擔心他亂吃東西、亂咬家具、亂尿尿大便，或是闖進室友的房間。

但是看著毛毛興奮地玩玩具，或靜靜地趴在我身邊，兩顆圓圓的大眼珠總是追蹤著我的一舉一動，我的心就會揚起好滿好滿的幸福感。

能有一隻如此可愛的小生命，用他的一生跟你在一起，不管你是哭是笑、過的富裕貧窮；不管你走到哪裡，他都只想跟你在一起，只要待在一起，他就心滿意足。全世界，大概只有狗能與人有這樣的羈絆吧。

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隨著時間一天天過，我漸漸感受到自己的身心狀況逐漸好轉。怎麼發現的呢？有許多小小的線索。

像是我發現我會想開始「閱讀」了。很多我的讀者或 Instagram followers 可能會以為我是一個習慣閱讀的人，許多我分享的內容都與書籍有關。我的確喜歡閱讀，但我發現自己的能量要到一定程度，才有辦法打開書，消化裡面的文字。

而最近，我開始會主動想打開那些擺在書架上被我塵封已久的書籍，而且能夠真正進入並享受書中的世界。例如最近我剛讀完一本小說叫做《黃色臉孔》，用半驚悚懸疑的故事講述著出版與種族的議題；前天剛讀完與作者有一面之緣的散文集《無解的日常題目》；正在進展中的是朋友曾彥菁的近期出版《我不想活的正確，只想活著像自己》，以及另一本英國作者所寫的《巴黎侍者》，描述他眼中的底層巴黎。

除了閱讀，我還發現自己越來越想「書寫」。閱讀與寫作都是我所愛，但一樣，都需要我的能量。最近的我開始想回顧並寫下過去某些事件的反思，用文字整理自己，或是敲打著你正在閱讀的電子信，與你分享我的所思所想。

另外，我也發現自己與身體的連結度提高了。許多科學研究已經證實，「飲食」與「情緒」有很高的關聯。當我們對咖啡或酒精的需求逐漸提高，對油炸或高糖份食品有越多的渴望，往往是來自身體的警訊，告訴你你的心出了狀況，需要你好好看見並回應它。

最近我發現自己對食物的渴望下降，餓了吃，吃了也容易飽，吃的時候更想細嚼慢嚥。對食物的選擇也更加健康、簡單與清淡。出去吃飯仍會點 pizza、韓式炸雞、喝些調酒，但多了那份對身體的覺察，更能適量，而非過量或吃完後才後悔，覺得肚子很不舒服。

除此之外，我還發現自己更有能量想往外跑。開始會與 P 規劃帶毛毛一起出遊、更主動約那些一直記在筆記本中但許久未聯絡的朋友。

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我並非一直都是能夠閱讀、書寫、與身體關係良好，或是喜歡出遊的狀態。

回顧過去這十幾年，我的狀態起起伏伏，有時候緊繃疲憊，有時候平靜滿足，有時候充滿生產力與靈感，有時候連信箱、社群媒體都不願意打開，有時候暴飲暴食對體態充滿焦慮，有時候能清楚聽見身體的聲音與食物建立良好的關係。

在這過程中，我最大的學習是練習信任自己。

我一直以來都是一個控制欲很強的人，完美主義，希望事情按著自己的期待與規劃走。想要自己永遠美好、有生產力、有好的表現。

但，這終究是不可能的。

因為我們是人，而非機器。既然是人，是有機的、是有情緒的、是會遭遇生命中的變化與驚喜的。所以總會起伏、總有高低，不斷在失衡中找平衡，便再自然不過。

我學會接納自己的起伏，學會不強迫自己好起來、不趕著自己要向前走，學會等待與陪伴自己，在可以的範圍內，試著讓自己好過一點。

然後有一天我發現，咦，我好像慢慢又找回了一種平衡或說平靜的狀態。

這樣的平靜不是永恆，我知道下一個波瀾終將到來。但我不怕，因為我知道載浮載沉的人生，我已經逐漸學習如何隨著海浪航行其中。

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今天這封信就寫到這裡。

願感到窒息、無力、挫折或黑暗的你，能夠相信在不遠的將來，你會再次找回你的平靜。

也願你能夠學習，用你的速度與方式，練習航行在屬於你的世界裡。

那，我們下封信見囉 :)